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1、掌心相對，手指並攏，相互揉搓，時間（20~30秒）；
2、手心對（duì）手背相互搓揉，交換進行，時間（jiān）（20~30秒）；
3、掌心相對，雙手交叉指縫相互搓揉，時間（20~30秒）；
4、彎曲手（shǒu）指使關節在另一手掌心（xīn）旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒）；
5、左手握住右手大拇指旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒）；
6、將五（wǔ）個手指（zhǐ）尖並攏，放在另一手掌（zhǎng）心旋轉搓揉，交（jiāo）換（huàn）進行（háng），時間（20~30秒）。
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