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邮箱（xiāng）：225700
1、掌心相对，手指并拢，相（xiàng）互揉搓，时间（20~30秒）；
2、手心对手（shǒu）背相互搓揉（róu），交换（huàn）进行，时间（20~30秒（miǎo））；
3、掌心相对，双手交叉指缝（féng）相互搓（cuō）揉，时间（20~30秒）；
4、弯曲手指使关节在另一手掌心旋转搓揉（róu），交换进行（háng），时间（20~30秒）；
5、左手握住右手大（dà）拇指旋转搓揉，交（jiāo）换进行，时间（20~30秒）；
6、将五个手指尖并拢，放在（zài）另一手掌心（xīn）旋转搓揉，交换进行，时（shí）间（20~30秒）。
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